穿透对手

足球专用

什么时候运球?什么时候通过?通过大量的重复,这是一个很好的机会,可以帮助您的玩家在决定如何执行并击倒最后三分之一的对手时获得信心。比赛开始时要进行热身,专注于运球,然后从4V4到7V7到最后的8V8比赛。您的玩家将享受这个快速的课程!

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1.

设定:

4-6组,每距离每个变体2-3次重复,总共有12-18个短跑,有球和无球的总短跑距离为360-540码。

图A

说明:

从运动准备开始,距离15码:侧面随机播放,2和2个向前随机播放,高膝盖,Carioca,向前打开臀部,向后打开臀部。进度1-显示为黄色爱体育官网,第二名队员将一个球滑过,让第一名队员做出反应并向其冲去,并以20码锥的速度运球。进度2(红色爱体育官网表示),教练打球,从排在第一位的爱体育官网发起冲刺,以尽快到达球并以运球的速度运球。

训练要点:

进展之间包括动态运动:1-踢直,踢,膝盖拥抱腿筋,四肢伸展。 2-外侧弓形要平衡,弓形伸直并旋转,深蹲左右。 3-倒弓步至臀部摇篮,背部交替摆动腿部,从头到脚跟翻转。 4-横向稳定界线,直腿跳20码。适当的冲刺机制,第一步必须向前,将腿部和手臂朝球方向猛击。以一定速度操纵球时,不会浪费运动或步伐,加速和减速。

2.

设定:

在比赛区域内的4V4,来自五码通道内每支球队的一名爱体育官网,脚下都有球。教练将新球打入比赛区域时为多向。教练决定了活动的拥有和节奏。

图B

说明:

中间4V4的目标是保持良好的控球状态,以便腾出空间并在底线上运球。如图所示,选手A运球越过终点线,选手B以黄色突出显示已越过运球区域。红队可以保持控球和运球的另一端线。如果球出界,教练就会打出一个新球。只有当打了一个新球时,球队才能选择进攻的方向,如果球被翻转,他们必须进攻另一端线。

训练要点:

什么时候运球?什么时候通过?积极进取,并以1V1的价格采取行动,如果情况迅速关闭,则将您的脚踩到球上并改变攻击点。在通道中等待的玩家必须预见要攻击的空间,然后进入那里的比赛区域,从而使中间的四名防守爱体育官网难以做出反应,恢复和拒绝进攻。

3.

设定:

如图7V7所示,比赛区域内的4V4如图所示,在五个场地的每个通道中有两名进攻者和一名防守者。定向打两个小目标。两名攻击者必须留在通道的一半,但防御者可以防御任一攻击者。

图C

说明:

在中间的爱体育官网必须拥有球,才能找到他们的一名进攻者,并且将球传到脚下,一旦在5码通道中收到球,一名进攻爱体育官网就可以加入该通道,使其成为2V1进球。如果球是由后卫获胜或出界,则站在两个进球后面的教练将打入新球。如果在中间比赛区域4V4控球期间球出界,则一侧的教练将打入新球。玩一段指定的时间并保持得分。

训练要点:

将对手吸引进来,快速切换攻击点,并找到合适的穿透目标。通过在运球上击败对手1V1来创造过载。在最终目标通道中执行2V1,由加盟的中场爱体育官网向通道中透入,向前推进数字。

4.

设定:

8V8达到两个大目标,将您的球队组织成2-3-1和3-2-1阵型。

图D

说明:

所有爱体育官网必须超过半场线才能进球。

训练要点:

以前所有的教练要点。