洛杉矶矩形通过顺序

足球专用

以下是三阶段紧凑空间传递活动,可用于比赛前一天,旅行日或再生日训练。它被观察到 足球专用Staff 在洛杉矶银河队全队训练课上。然后银河继续赢得了MLS杯。

下载彩色PDF | 下载B&W PDF | 会话规划师固定链接一世”


活动1:

设定:

26名场地球员加3 GK’s。传球顺序17X10码矩形,三组9-10名选手,三个相同的设置。每个锥体有两名球员。 3个变化,每个2分钟,顺时针和逆时针。总共10分钟。

洛杉矶矩形传递1 | 足球专用.com

说明:

如上所示,两个球同时工作。爱体育官网A运球中途,然后将其播放给爱体育官网B,爱体育官网B与爱体育官网A进行了一次墙传球,然后对战了爱体育官网C。如图所示,爱体育官网C与爱体育官网B合并,然后与爱体育官网D合并。选手D运球,然后与选手E开始相同的顺序。选手E,F和G如图所示组合。每个方向2分钟。爱体育官网跟随其传球并向前旋转一个点。

训练要点:

  • 技术传球和运球
  • 合格和解雇的质量
  • 从两极拉开(防御者)
  • 脱球运动
  • 接球前检查肩膀
  • 比赛速度

活动2:

设定:

26名场地球员加3 GK’s。传递顺序17X10码矩形,三组9-10,三个相同的设置。每个锥体有两名球员。 3个变化,每个2分钟,顺时针和逆时针。总共10分钟。

洛杉矶矩形传球2 | 足球专用.com

说明:

如上所示,爱体育官网A以一半的速度运球,然后将其播放给爱体育官网B,后者将其放回爱体育官网A。爱体育官网A与爱体育官网B越过墙,然后爱体育官网B将其播放给爱体育官网D,爱体育官网D将其放回爱体育官网B然后将其播放给爱体育官网C,爱体育官网C墙与爱体育官网B一起经过,并将其收集在杆的另一侧。如图所示,选手C与选手D合并,然后向另一侧运球。按照爱体育官网E,F和G的相同顺序。爱体育官网前进一个杆位,每个方向2分钟。

训练要点:

  • 技术传球和运球
  • 合格和解雇的质量
  • 从两极拉开(防御者)
  • 脱球运动
  • 接球前检查肩膀
  • 比赛速度

活动3:

设定:

26名场地球员加3 GK’s。传递顺序17X10码矩形,三组9-10,三个相同的设置。每个锥体有两名球员。 3个变化,每个2分钟,顺时针和逆时针。总共10分钟。

洛杉矶矩形传球3 | 足球专用.com

说明:

如上所示,爱体育官网A以一半的速度运球,然后将其播放给爱体育官网B,后者将其放回爱体育官网A。爱体育官网A击中对角线球给爱体育官网D,爱体育官网D将其放到爱体育官网B,后者与爱体育官网C一起传球如图所示,爱体育官网C的墙壁与爱体育官网D一起穿过,后者渗透到另一侧。按照爱体育官网E,F和G的相同顺序。爱体育官网前进一个杆位,每个方向2分钟。

训练要点:

  • 技术传球和运球
  • 合格和解雇的质量
  • 从两极拉开(防御者)
  • 脱球运动
  • 接球前检查肩膀
  • 比赛速度