消除后卫

这是一场高强度的比赛,重点讨论尽可能有效地消除对手的不同方法。大量1V1、2V1、3V3和4V3方案。这非常适合在狭小的空间内进行攻击以及学习如何在超载情况下进行防御。请享用!

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1.

设定:

如图所示,在5X20频道中工作的16位玩家在梯子上上下移动。

图A

说明:

在通道中间,球以一定的节奏向球员播放。接到球的球员必须感觉到模特的压力并转弯,将防守者封堵,并将传球与另一头的目标连接起来。目标将他的第一次接触移至下一个通道,并重复该序列。将球打到梯子的尽头,以黄色运球高亮显示的球员将以开始的速度移动。玩家向前旋转一个。

训练要点:

重点是密封防御者并消除首次接触时的人体模型。低重心,强壮的身体姿势,向左和向右转。

2.

设定:

如图所示,在5X20频道中工作的16位玩家在梯子上上下移动。

图B

说明:

球以中间的速度向球员打入,这已经清除了空间并远离了人体模型。首先触摸另一侧的目标,该目标在运球中穿透到下一个重复该序列的通道。玩家以黄色运球开始突显。玩家向前旋转一个。

训练要点:

爆炸运动远离人体模型,从而为他自己提供了在较小压力下半圈接收球的空间。确保玩家打开身体进入比赛场地,以便他们可以识别压力。

3.

设定:

如图所示,在5X20频道中工作的16位玩家在梯子上上下移动。

图C

说明:

和以前一样,球打入中间位置的球员,后者半步打开以接球。这次,他们与渗透到下一个通道的目标结合在一起。黄色球员运球回到起点。玩家向前旋转一个。

训练要点:

爆炸离开模特儿,半圈接住球,正确地对目标传球,准确传球,沟通“man on”.

4.

设定:

2V1目标。带走人体模型并使用实时防御者。四个玩家在四个不同的渠道中独立工作。双向。

图D

说明:

外侧有球的目标看上去很像球,可以将球传到另一个目标。一旦球到达,他们将向另一个方向工作。

训练要点:

脱球运动,与现场防守者分离。希望通过运球,后面的连发或者是将防守者封堵的急转弯来突破运球。

5.

设定:

3V3瞄准目标,取出中间的圆锥体,创建两个单独的10X20区域。如图所示工作两个方向。

图E

说明:

目标球员与两支球队合作,试图通过使用中间的三名球员将球从一侧推进到另一侧。

训练要点:

三名球员的空间意识,将防守者拖出了位置,希望通过一次行动消灭尽可能多的防守者。

6.

设定:

7V7-1达到目标。红队拥有这把球,所以黄色的防守者之一已经离开了比赛场地。当黄队获得控球权并发动进攻时,其中一名红卫兵必须这样做。黄色后卫现在可以从后方加入补给。

图F

说明:

一个玩家可以前进一个区域,从而创造出数字上的优势。

训练要点:

以前的所有指导点都旨在尽快击败防守者并创造进球机会。